首先要把自己的债务整理出来，包括，总债务金额，分期的金额，利息和违约金等等。然后，要计算自己可承受的还款金额，把每月收入减去必要的支出，剩下的钱全部还款。这一步很重要，是给银行表明还款意愿的重要一步。最后，主动联系银行，告知你目前的情况，无法还款的原因，收入，以及整理的还款计划。提交申请后，就等银行的电话了。
就像我们打客服电话的时候，对方都会进行录音。我们接听催收电话的时候也要记得录音。首先明确告知对方，你已经录音了，然后询问对方的身份，是第三方催收，还是银行催收等等。然后，心平气和地给他说，你目前的情况，以及原因。并告诉他，你已经和银行在协商中，之后催收电话会明显减少。
接到银行的回访电话的时候，一定要先确定对方是否是银行工作人员，工号等等。进行协商的时候，要先表明自己的还款意愿，然后表示目前自己的收入已经无法覆盖还款金额。同时记得告知对方目前自己的特殊情况，但是不能全额还款。
信用卡3万逾期1年利息是多少?
逾期滞纳金按未付金额的5%收取，利息则应按日计算，每天按全额账单的万分之五收取，并按月复利。
30000元逾期欠款要收取滞纳金和利息，一年的滞纳金按百分之五收取，也就是1500元。利息则是按天收取，按月复利，第一个月的利息是30000*0.05%*30=450，第二个月的利息为(30000+450)*0.05%*30=456.75，依此类推。逾期一年的3万元利息合计为滞纳金+每月利息，约6900元。
大家也可以看出来逾期的利息是很高的，仅仅一年就要支付6900元，而这还是没有算每月增加的利息，毕竟每月的利息都会不断增加，所以最后肯定会比6900多的。
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